Για τα άτομα με διαβήτη, η επιπλέον προσοχή στην φροντίδα του σώματος, περιλαμβάνει τα άκρα και κυρίως τα πόδια
Συχνά, τα άτομα με διαβήτη είναι πιο επιρρεπή στα προβλήματα των ποδιών, γιατί η πάθηση ενδέχεται να μειώσει την κυκλοφορία του αίματος ή να προκαλέσει κάποια βλάβη στα νεύρα.
Η Αμερικανική Ένωση για τον Διαβήτη εκτιμά ότι ένα στα πέντε άτομα με διαβήτη, που αναζητούν ιατρική περίθαλψη, το κάνουν κυρίως για τέτοιας φύσεως προβλήματα. Η γνώση του σωστού τρόπου φροντίδας τους είναι πολύ σημαντικός παράγοντας για την συνολική καλή εικόνα της υγείας τους.
Αυτό δεν θα πρέπει να σας πτοεί, καθώς υπάρχει λύση και μάλιστα πολύ άμεση. Η λεπτομερής παρατήρηση των άκρων είναι ένα απαραίτητο και πολύ απλό μέρος της καθημερινής φροντίδας, για την έγκαιρη αντιμετώπιση και την πρόληψη μεγαλύτερων προβλημάτων. Εάν παρατηρήσετε σκασμένα δάχτυλα που είναι ερεθισμένα και τσούζουν, εάν τα πόδια σας είναι μουδιασμένα, κρύα και επιρρεπή σε μολύνσεις, τότε αυτά είναι συμπτώματα που μπορεί να σχετίζονται με τον διαβήτη. Καθώς μία μελέτη διαπίστωσε ότι το 50% των ατόμων με διαβήτη αντιμετωπίζουν νευρικές βλάβες στα άκρα, δεν βλάπτει να είστε περισσότεροι προσεκτικοί.
Είδαμε ότι τα προβλήματα στο διαβητικό πόδι είναι μεν κοινά αλλά υπάρχουν πολλοί τρόποι για να τα αποφύγεις. Η ενημέρωση του γιατρού, που μας παρακολουθεί με ένα τακτικό check-up, τουλάχιστον μία φορά τον χρόνο και η «εκπαίδευση» για τη σωστή φροντίδα του είναι δύο πολύ απλοί κανόνες, που χρειάζεται να ακολουθήσουμε για να έχουμε εμείς τον έλεγχο στη ζωή μας. Γι’ αυτό και συγκεντρώσαμε για εσάς τα πιο χρήσιμα tips για την καθημερινή φροντίδα των άκρων.
Για τα άτομα με διαβήτη, η επιπλέον προσοχή στην φροντίδα του σώματος, περιλαμβάνει τα άκρα και κυρίως τα πόδια. Συχνά, τα άτομα με διαβήτη είναι πιο επιρρεπή στα προβλήματα των ποδιών, γιατί η πάθηση ενδέχεται να μειώσει την κυκλοφορία του αίματος ή να προκαλέσει κάποια βλάβη στα νεύρα.
Η Αμερικανική Ένωση για τον Διαβήτη εκτιμά ότι ένα στα πέντε άτομα με διαβήτη, που αναζητούν ιατρική περίθαλψη, το κάνουν κυρίως για τέτοιας φύσεως προβλήματα. Η γνώση του σωστού τρόπου φροντίδας τους είναι πολύ σημαντικός παράγοντας για την συνολική καλή εικόνα της υγείας τους.
Αυτό δεν θα πρέπει να σας πτοεί, καθώς υπάρχει λύση και μάλιστα πολύ άμεση. Η λεπτομερής παρατήρηση των άκρων είναι ένα απαραίτητο και πολύ απλό μέρος της καθημερινής φροντίδας, για την έγκαιρη αντιμετώπιση και την πρόληψη μεγαλύτερων προβλημάτων. Εάν παρατηρήσετε σκασμένα δάχτυλα που είναι ερεθισμένα και τσούζουν, εάν τα πόδια σας είναι μουδιασμένα, κρύα και επιρρεπή σε μολύνσεις, τότε αυτά είναι συμπτώματα που μπορεί να σχετίζονται με τον διαβήτη. Καθώς μία μελέτη διαπίστωσε ότι το 50% των ατόμων με διαβήτη αντιμετωπίζουν νευρικές βλάβες στα άκρα, δεν βλάπτει να είστε περισσότεροι προσεκτικοί.
Είδαμε ότι τα προβλήματα στο διαβητικό πόδι είναι μεν κοινά αλλά υπάρχουν πολλοί τρόποι για να τα αποφύγεις. Η ενημέρωση του γιατρού, που μας παρακολουθεί με ένα τακτικό check-up, τουλάχιστον μία φορά τον χρόνο και η «εκπαίδευση» για τη σωστή φροντίδα του είναι δύο πολύ απλοί κανόνες, που χρειάζεται να ακολουθήσουμε για να έχουμε εμείς τον έλεγχο στη ζωή μας. Γι’ αυτό και συγκεντρώσαμε για εσάς τα πιο χρήσιμα tips για την καθημερινή φροντίδα των άκρων.
Προστατέψτε τα πόδια σας με τον πιο φυσικό τρόπο
Προσέξτε την θερμότητα και το κρύο
Μιλήστε με τον γιατρό σας
Οι τακτικοί έλεγχοι είναι ένα μεγάλο μέρος της φροντίδας των άκρων όταν έχετε διαβήτη. Για να αποφύγετε τα προβλήματα πριν ακόμα αυτά ξεκινήσουν, επισκεφθείτε το γιατρό σας για πλήρη εξέτασή τους τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Εάν παρουσιαστούν συμπτώματα όπως, μούδιασμα, τσούξιμο και ερεθισμός, καθυστερώντας σημαντικά να επουλωθούν τότε καλέστε τον γιατρό σας άμεσα. Κάποια σημαντικά προβλήματα είναι:
-Το πόδι του αθλητή (σκασίματα ανάμεσα στα δάκτυλα)
-Πληγές και μικροαμυχές
-Νύχια που στρέφονται προς τα μέσα
-Αυξημένο μούδιασμα και πόνος
-Κάλοι, ερυθρότητα και μωλωπισμοί
-Κότσι, σφυροδακτυλία (όταν η μέση άρθρωση των δακτύλων είναι μόνιμα στραμμένη προς τα κάτω)
-Αιφνίδιες μολύνσεις
Επιλέξτε το κατάλληλο παπούτσι
Φορέστε άνετα παπούτσια που προσαρμόζονται καλά στο πόδι σας, επιτρέποντάς του να αναπνέει. Αποφύγετε τα ψηλά τακούνια, τα στενά, μυτερά παπούτσια, ή τα ανοιχτά σανδάλια που αφήνουν τα δάκτυλά σας εκτεθειμένα. Τα ιδανικά παπούτσια έχουν δερμάτινες άκρες, χωρίς σκληρές, εσωτερικές ραφές, και μαλακή επιφάνεια χωρίς κανένα τραχύ σημείο, ώστε να μην σχηματίζονται πληγές, κάλοι και φουσκάλες.
Προτιμήστε τα πάνινα, και δερμάτινα παπούτσια από μαλακό σουέντ και αποφύγετε τα υλικά που αφήνουν το πέλμα ιδρωμένο. Ειδικά κατά την ώρα της γυμναστικής, επιλέξτε ελαφριά αθλητικά παπούτσια και κάντε αποχή από την εντατική άσκηση, όταν έχετε ανοιχτές πληγές στα άκρα σας. Μην επιλέγετε στενές κάλτσες με ραφές, που μπορεί να προκαλέσουν σημεία πίεσης αλλά προτιμήστε κάλτσες από φυσικές ίνες από βαμβάκι ή μαλλί.
